Day1　RELAX（リラックス）【落ちつく、緊張をほぐすために】

「リラックスが大切」ということを知っている人は多いものの、実際に自分を適切にリラックスに導くとなると、意外と難しいものです。このセミナーでは、まずは自分がリラックスしているかどうかに気づき、心身ともに緊張を和らげながら上手にリラックスしていく方法を学びます。

作業時に取り入れたいリラックス法に加えて、1日の疲れをとりのぞくための心地よい睡眠にもつながる内容です。

学習精油

・True Lavender　トゥルーラベンダー
・Sandalwood　サンダルウッド
・Chamomile, Roman カモミール・ローマン
・Neroli　ネロリ

Day2　CREATIVE（クリエイティブ） 【思考を柔軟に、創造性を育てるために 】

2日目に学ぶ内容は「クリエィティブ」。思考を柔軟にして、創造性を引き出していくための精油の選び方と身体ケア＆エクササイズです。デザインや企画、アート系の活動で必要と思われがちな「クリエィティブ」ですが、実は私たちの思考を柔軟にして、視点をかえる力を引きだしてくれます。

創造性が豊かになると、問題解決の方法もひとつでないことに気づくことでしょう。メンタルヘルスを高めるための手法としても大切にしたいポイントのひとつです。

学習精油

・Orange sweet オレンジスィート
・Grapefruit　グレープフルーツ
・Geranium　ゼラニウム
・Laurel　ローレル

Day3　ACTIVE（アクティブ）【心地よい覚醒と集中、軽やかに行動するために 】

「さぁ、やろう～！」と思うものの、なんだか集中がイマイチ、気が散ってしまう……。そんなときは、脳を上手に切り替えて、リフレッシュを。あなたが日頃している行動を今より、もっと心地よく、軽やかにしていきましょう。

この回のテーマは心と身体の上手な覚醒です。香りによる嗅覚刺激やシンプルな身体ワークによって、脳を心地よく目覚めさせていく方法を学びます。フットワークを軽くしたいとき、朝スッキリと、目覚められない、身体がだるい……という方の習慣化ケアにも役立ちます。

学習精油

・Rosemary　ローズマリー
・Peppermint ペパーミント
・Lemon レモン
・Tea Tree ティートリー