妊娠中の食生活とライフスタイル

今でこそ、東南アジアをあちこち回れば、

 

何処に行っても現地の方と間違われるくらい、パワフルなバックパッカーですが、

 

小さい頃は、腎臓と呼吸器と皮膚がとても弱く、

 

（東洋医学を学んで、この３つの関連性にやっと気づきました！）

 

社会人になってすぐにアトピー性皮膚炎を発症。

 

それ以来、ずっとアトピーとのお付き合いです。

 

 

でも、アトピーになっていなければ、

 

きっと、今頃、ジャンクフードを食べ、煙草を吸い、

 

お酒を飲み、徹夜で仕事をして、

 

自分の健康に全く構わないような人生だったかもしれません。

 

そして、自然療法とも、出逢っていなかったでしょう。

 

 

アトピーのお陰で、自然療法と出逢い、学びを深め、

 

今のライフスタイルがあるのですから、

 

不思議な巡り合わせですネ。

 

 

・・・という訳で、

 

「アトピーを悪化させないこと」に重点を置いて日々暮らしているだけで、

 

特に、妊活をした訳ではなく、

 

妊娠中に何か気を付けていた訳もありませんでした。

 

 

アトピーの症状は、一進一退が目に見えるわけですから、

 

それがバロメーターになって、良かったのかもしれません。

 

 

 

アトピーを悪化させないためにしてきたことと言えば、

 

皮膚は排泄器ですので、「出来るだけ毒を入れないこと」に尽きます。

 

一つ目は、経費毒。

 

シャンプー、ボディソープ、歯磨き粉などを使わない、

 

私は、日焼け止め、化粧水さえ、塗らなくなってしまいました・・・。

 

（勿論、使っても良いと思うのですよ。

 

でも、　なるべく添加物が少ないものが良いです。

 

因みに、私は、お湯洗顔後、化粧水代わりに芳香蒸留水、保湿クリーム代わりにホホバオイルを使っています。）

 

 

衣類の洗濯は粉せっけんで、

 

お掃除は、出来るだけ重層やクエン酸を使ったナチュラルクリーニングを心がける。

 

 

ケミカルナプキンは使わない（布、またはオーガニックの使い捨てナプキン）。

 

 

勿論、無理やりナチュラルライフにする必要はありません。

 

「心地よい」と思えるものを取り入れたら良いのだと思います。

 

私も、少しずつ取り入れて、現在のスタイルになりました。

 

 

 そして、食べ物。

 

「肉を食べない」「乳製品を摂らない」と言うよりは、

 

「質」が重要だと思います。

 

 

あまりストイックになり過ぎず、

 

味噌や醤油、塩などの調味料とお米と油には、すごくこだわり、

 

野菜は、まあまあ、こだわる（できればオーガニックのもの、なければ近所の販売所や、出来るだけ鮮度の高いスーパーで・・・と言った感じ）。

 

職場の近くにナチュラルハウスさんがあるので、助かりました。

 

行くとつい色々欲しくなり、大きなお腹なのに、リュックいっぱいに買ってしまって、

 

後悔しながら電車に乗ることもしばしば・・・（ネットショップもあるのですがネ・・）。

 

 

自炊する時は、お米と野菜中心なので、

 

外食する時は、

 

思いっきり、好きなものをたくさん食べる！

 

元々大変な食いしん坊なので・・・。

 

（そうそう、私、外食の半分以上がベトナム料理なのです。。。

 

お肉たくさん食べても、それ以上の野菜とハーブが付いてきて、

 

とってもヘルシーですよね！）

 

 

加工食品を買う時は、必ずラベルで添加物チェックをして、

 

添加物が多く含まれているものはなるべく避ける

 

（福地先生から栄養学を学んだお陰で、ラベルが読めるようになりました。

 

普通のスーパーで売っている大手メーカーのお菓子類は、殆ど食べられなくなってしまいました。。。）。

 

 

元々、以上のようなライフスタイルだったため、

 

「妊娠中は、コレがダメ、アレがダメ」といった情報には惑わされず、

 

お酒を止めて、鮪を控えたくらいで、

 

後は全く変わらぬ食生活でした。

 

 

因みに、一応「妊婦が控えるべき食品」などもネット検索などもしてみました所、

 

ゴボウ、ヨモギ茶、麦茶、生のマッシュルーム、生卵、ヒジキなど海藻、チーズなどの他

 

「前日の残り物」なんていう情報もあり（食中毒予防のため）、

 

「へぇ～」という感じでした。

 

生卵、消化にあんまり良くないと思いつつ、卵かけごはんが好物なので、良く食べていたなぁ・・・。

 

ヨモギ茶なんかも、美味しく頂いていましたよ。

 

 「前日の残り物」、いつも食べていました(笑）。

 

 

最後に、感情の毒。

 

これが、上記のような生活習慣のお陰なのか、自然療法のお陰なのか、

 

たぶん両方だと思うのですが、

 

元々 感情の起伏が少なく、

 

イライラしたり、ムカついたり、怒ったりすることがないのですよね

 

（怒れる人が、むしろ羨ましい・・・）。

 

妊娠中や産後は感情の起伏が激しくなると聞いて、少しワクワクしていたのですが、

 

全く変わりませんでした・・・。

 

 

・・・という訳で、

 

「妊娠したから●●しなきゃ！」

 

とか、

 

「妊娠したから●●はダメ！」

 

というようなことが、殆どなかった妊娠期間でしたが、

 

これも、元々はアトピーだったお陰なのですね。

 

 

起こること全てに、感謝しなくてはなりませんね。