2010.12.14
骨盤コンディショニングの基本
さて、昨日お話した、骨盤コンディションの続きです。
今日は、朝一番で骨盤コンディショニングのレッスンをしました。
骨盤は内臓臓器を支え、生殖器系を保護するだけでなく、
全身のエネルギーに通じ、女性ホルモンや月経周期にも影響を及ぼしています。
たくさんの役割がある「骨盤」
女性にとって「骨盤」を見方につけると、美容にも健康によいことばかり！
今日のレッスンでは、骨盤の重要な構造となっている
恥骨、座骨、仙骨を意識して、エネルギーを活性化するエクササイズをしました。
今日いらした方は、オフィスワークを中心にお仕事をされていて、
椅子に座っている時間がほとんどとのこと。
ということで、椅子に座りながら、骨盤をアクティブに動かしながら、緩める方法を練習。
初めてでしたが、骨盤エリアのリラックスした感じを実感されていました。
その後、理想的な立ち姿勢、歩き方へ。
メジャーを使って身体のラインのチェックをします。実際に視覚すると、
参加者の方、皆それぞれ、違う課題があることが一目瞭然！
歩き方のポイントや筋肉をつける部位も異なってくるのです。
一般的な骨盤エクササイズは主要筋肉を鍛えることが多いのですが、
骨盤というエリアは、鍛えるというよりは
負荷のかからない、動的なムーブメントを行なうことで、
その効果が抜群に高まります。
女性一般だけでなく、これから妊娠される方、妊産婦、産後のママにも
体験していただきたいプログラムです。
朝活の後は、コスモフェイシャルのセラピーが入っていました。
久しぶりのコスモフェイシャル。
たくさんのメニューがあり、クレイやマウンテンソルト、フラワーエッセンスやティシューソルトなど準備をしながらワクワク。
施術も楽しく、そして、終了後の肌のモチモチ感が感動的でした。
コスモフェイシャルについては、また、書きますね。
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