2026.08.02
頑張れない日は、努力不足なのでしょうか。
毎日暑い日が続いています。
なんとなく身体が重い。
集中したいのに続かない。
やろうと思っていたことが進まない。
そんな日が続くと、
「私は意志が弱いのかな」
「また今日も何もできなかった」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。
実は、私にもそんな日があります。
以前の私は、
頑張れないのは性格や気持ちの問題なのだと思っていました。
だから、
もっと努力しよう。
もっと気合いを入れよう。
そんなふうに自分を励まし続けてきました。
人を見る視点が変わった20年間
でも、20年以上自然療法を通して多くの方と向き合い、自分自身も学び続ける中で、その考え方だけでは説明できない場面に何度も出会いました。
頑張りたい気持ちはあるのに身体が動かない。
集中したいのに続かない。
昨日までできていたことが今日はできない。
そんな姿を何度も見てきました。
そして私自身も経験してきました。
その頃から、私は少しずつ考え方が変わっていきました。
「これは性格だけの問題ではないのかもしれない。」
そう思うようになったのです。
脳と身体は、私たちが思う以上につながっている
私たちは、つい心だけを変えようとします。
もっと前向きになろう。
もっと頑張ろう。
もっとやる気を出そう。
でも実際には、脳と身体はいつも影響し合っています。
身体の状態が変わることで、考え方や感じ方まで変わることがあります。
反対に、心の緊張が身体に表れることもあります。
だから私は、
「どうして頑張れないの？」
ではなく、
「今の脳と身体は、どんな状態なんだろう？」
そんなふうに問いかけるようになりました。
自分を責める前に、身体の声を聴いてみる
この視点を持つようになってから、自分を責める時間が少しずつ減りました。
そして、人と向き合うときも、
「できる・できない」
ではなく、
「この人が本来持っている力が自然に発揮されるためには、何が必要なんだろう。」
そんな視点で関わるようになりました。
もし今、
暑さの中で思うように動けない。
集中できない。
何となく自分を責めてしまう。
そんな毎日を過ごしているなら、
それは努力不足でも、
才能がないからでも、
性格が悪いからでもないのかもしれません。
少しだけ、脳と身体という視点から自分を見つめ直してみる。
そんな見方もあることを、これからもお伝えしつづけたいと思っています。
嵯峨 慈子
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