家族がインフルエンザにかかったら「アロマの使い方」

過去2回にわたって「家族がインフルエンザにかかったら、、、」というテーマで

• 「ピリピリ鬼嫁にならないために~」では、自然療法で大切な人を大切にしていくということを。

• 「アロマ（精油）の選び方」では、インフルエンザのときに使うアロマ精油について、誰もが聞いたことがあるような精油から６つ選んで紹介しました。

どんな精油があるか知ったら、つぎは、③　実際の＜つかいかた＞へ。

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「実際に、精油のつかいかたは？」

まず、おすすめは①アロマによる環境設定、「芳香浴」から。

これは、香りの成分となっている芳香分子を空気中に揮発させ、生活の場を浄化することです。

＜つかいかた＞

• 　可能ならば、最初に窓をあけて換気をする。もしくは空気清浄器をかける。
• 　お湯を沸かす。
• 　ボールに精油を５滴程いれる（ガラスや陶器など、ステンレス製でも可）
• 　お湯が沸いたら、ボールにお湯を注ぐ。
• 　寝込んでいる人の部屋におく。
• 　リビングにもおく。
• 　30分から1時間くらいしたら、片づける。（そのままお風呂に入れても）
• 　つらいときは、換気後、3時間に一度おこなってもOK。1日3回くらい。

＜注意したいこと＞

・　熱湯の中に精油を注がない（精油のボトルに湯気がついて、劣化しやすくなる）

・　お湯を注ぐときは、ボールから顔をはなす！（蒸気で目が痛くなることも）

・　小さな子どもがいる家庭では、できるだけ子どもの手の届かないところへおく。

・　寝ている人は、途中おきたりすることもあるので、ボールの置き場所に注意（蹴らない位置へ

・　精油は口にいれない、肌にわざとつけない。子どもの誤飲に注意する

・　分からないことがあったら、適当にせず、アロマセラピストに聞く。

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「アロマを効果的につかうために、私が大切にしていること」

私だけでなくて、アロマを学んだ人なら、同じ考えの人がいると思います。

それは、アロマセラピーのような自然療法は、対処する、というより、

心も身体も一緒にということ。気持ちとか、心地よさとかとセットで提供したい。

人のアイデアによって効果が高まるということ💛