2017.07.05
運動オンチなんです、という方へ
大人の運動音痴編
「昔から球技が下手でした！」
「運動が苦手なんです」
今日は「運動や球技が苦手」というお話。
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「小学生までに運動が苦手と思った人は、そのまま、自分は運動が苦手だと思いやすく、
その後の人生（大人になっても）運動習慣が少なくなる傾向にある」
少し古い研究ですが、恐らく、今も、似たような研究はいろいろな場所で行われているかもしれません。
実際、私が、セラピーをするときに、お聞きする
運動習慣はありますか？
という項目。
「全然してません」
「あまり得意ではないんで」
という返事。
身体を動かした方がよいことは、分かっているんだけど、
「なんとなく、忙しいとか、めんどくさい」気持ち。
これが、苦手、というところから生まれているとすると
もったいないのです。
なぜなら、身体を動かすことは、
脳を統合するにも、行動を統合するにも、とても効果的な方法で、
自分の望む道へ導く力に繋がるからです。
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では、運動が苦手と感じる人が、身体を動かすには、どうしたらよいでしょう？
それには、こんなことがおすすめです。
「身体を動かすのが、ラクになって、気持ち良くなる」
という体験を繰り返していくこと。
これにつきます。
楽しさも大事な要素ですね。
どうやったら、ラクに体を動かせるのでしょうか？
その答えは、ズバリこちらです。
脳の回路と身体の回路、
脳と身体の回路を整えていくこと。
整えていくこととは、働きすぎている回路を癒したり、
まったく使われていない回路を活性化し、育てていくこと。
身体の内側にリラックスした良い情報が流れると、
気持ちの面でも、リラックスして、創造性が高まったり、集中力が高まります。
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身体を動かすことで、
身体を心地よくしたり、
心にエネルギーを与える脳と身体の「統合ワーク」
原始反射統合ワークショップの中で行っています。
運動神経ゼロ、運動オンチ、と思い、
身体を動かすことから縁遠くなっている方、
ピラティス、ヨガなど、身体によさそうだけど、
そして、なかなかポーズが作れない、、、
もしくは運動を教えているけれど、
身体を動かすことを苦手に感じている人へのアプローチが少なくて、
どうしたらいいか模索されている方に、
「あー！！もっと早く知りたかった～！！！ 」
という声をたくさん、たくさんいただいています。
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身体が動きやすくなる、気持ちが朗らかになる
「統合ワーク」見てみたい方は体験会をご利用くださいね！
http://www.imsi.co.jp/session/session_04.html
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「人生がイキイキと輝きはじめるリラックス脳の育て方」
自然療法の国際総合学院IMSI 副学院長 嵯峨慈子
今月の学院内担当講座
・国際プロフェッショナル アロマセラピーディプロマコース
・米国教育キネシオロジー財団認定ブレインジムコース
